Stretching mit Sarah


In dieser Special Class mit Sarah dreht sich alles um Flexibilität. Um eine gesunde und dauerhafte Flexibilität aufzubauen und zu erhalten ist regelmäßiges Stretchen, insbesondere über das normale Tanztraining hinaus, unerlässlich. Aber nicht nur für diejenigen, die schon immer vom sicheren Sitz im Spagat geträumt haben ist diese Class genau das Richtige, sondern ebenso für die, die Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Regelmäßiges aktives und passives Dehnen hilft nämlich ebenfalls bei muskulären/faszialen Beschwerden.

Wir machen in dieser Class ein intensives Stretching, in jeder Stunde mit einem anderen Schwerpunkt (z. B. für Spagate, die Grätsche oder auch die Brücke). Im Anschluss gibt es eine Entspannungseinheit.

Für die Class benötigt ihr:

·        Ein großes Handtuch oder eine eigene Yogamatte

·        2 Yogablöcke oder zwei dickere Bücher

Ein kleines Handtuch